股関節のチクチクした痛み、もしかして「臼蓋不全」かも？
大阪で始める、手術に頼らないための専門リハビリ

「歩くたびに、股関節のあたりがチクチク・ズキズキ痛む」 「立ち上がる瞬間や、車から降りる時に股関節が引っかかる感じがする」 「靴下を履くとき、前よりも足を曲げにくくなった」

こうした股関節の不調にお悩みではありませんか？

実は、日本人の女性に特に多い股関節の痛みの原因に、「臼蓋不全（きゅうがいふぜん）／寛骨臼形成不全（かんこつきゅうけいせいふぜん）」という状態があります。

「生まれつきの骨の形だから仕方がない」「いつか手術をしないといけないの？」と不安を抱えている方も多いですが、早い段階から適切なリハビリを行うことで、痛みを和らげ、進行を抑えることができます。

今回は、臼蓋不全と上手に付き合い、自分の足で元気に歩き続けるためのリハビリについてご紹介します。

1. 「臼蓋不全（きゅうがいふぜん）」ってどんな状態？

股関節は、太ももの骨の先にある「球関節（お椀とボールのような形）」でできています。

通常は、骨盤側のお椀（臼蓋）がボール（大腿骨頭）を深く包み込んでいるのですが、このお椀の深さが生まれつき浅く、かぶりが不完全な状態のことを「臼蓋不全」と呼びます。

• なぜ痛むの？ お椀が浅いため、狭い面積で体重を支えなければならなくなります。そのため、股関節の軟骨にピンポイントで大きな負担がかかり、年齢を重ねるにつれて痛みや変形（変形性股関節症）へとつながりやすくなるのです。

• こんな症状に心当たりはありませんか？

  • あぐらをかくと股関節が痛む

  • 長く歩いた後に、お尻や太もものあたりまでだるくなる

  • 階段の上り下りで股関節に不安感（グラグラする感じ）がある

2. 手術を避けるため、遅らせるために「リハビリ」が大切な理由

臼蓋不全と言われると、「いずれ人工股関節の手術をしなきゃいけないの？」と怖くなってしまう方も少なくありません。

しかし、骨の形自体を変えることはできなくても、股関節のまわりの筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、骨の浅さをカバーすることは十分に可能です。

• 筋肉の「天然のサポーター」を作る 股関節を正しい位置で安定させる筋肉（特にお尻の「中殿筋」やインナーマッスル）を上手に使えるようになると、軟骨にかかる負担が劇的に減り、痛みが驚くほど軽くなるケースが多々あります。

• 悪循環をストップさせる 痛いからといって動かさないでいると、周りの筋肉が硬くなり、さらに股関節がスムーズに動かなくなって痛みが悪化します。リハビリは、この「痛みの悪循環」を断ち切るために不可欠なのです。

   

  3. 当リハビリセンターの「股関節専門リハビリ」の特徴

  大阪にある当リハビリセンターでは、股関節に負担をかけない優しいオーダーメイドのプログラムをご提供しています。

• 「なぜ痛むのか」を徹底分析 股関節そのものだけでなく、骨盤の傾きや歩き方のクセ、筋力のバランスを丁寧にチェックします。臼蓋不全の方は反り腰になりやすい傾向があるため、姿勢全体のバランスを整えます。

• 痛みのない範囲で行う、的確な筋力トレーニング 股関節を無理に大きく動かすのではなく、狙った筋肉（お尻や体幹）へピンポイントに刺激を入れ、股関節のグラつきを抑える練習を行います。

• 一生モノの「セルフケア」をお伝えします ご自宅でも安心して続けられるストレッチや、股関節に負担をかけない立ち上がり方・歩き方のコツを、専門スタッフが分かりやすく指導します。

「いつまでも自分の足で歩く喜び」をあきらめないでください

股関節の痛みは、日常生活のあらゆる動作に影響するため、気持ちまで滅入ってしまうことがありますよね。しかし、諦める必要は全くありません。

大切なのは、「現在のあなたの股関節の状態」に合わせた正しい動かし方を身につけることです。

「最近、股関節が気になるな」「病院で臼蓋不全と言われたけれど、何をすればいいか分からない」という方は、ぜひ一度お気軽に当センターにご相談ください。

あなたが安心して、一歩を笑顔で踏み出せるよう、私たちが全力でサポートいたします。 大阪で股関節のリハビリをお探しなら、まずはお気軽にお問い合わせください！！

浅井整形外科リハビリセンター　　豊中市岡上の町4-1-7パヴィヨン１階　080-9747-8088

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当施設は様々な疾患をお持ちの方が多く通っていらっしゃいます。

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